腸道健康誌

二十歲的腸道不是無敵：大學生活的宵夜、飲酒與外賣
二十歲的腸道不是無敵：大學生活的宵夜、飲酒與外賣
年輕不代表腸道無敵。捱夜、宵夜、飲酒與天天外賣，正惄惄影響二十歲的腸道菌群。一文看年輕人如何在忙碌生活中顧好腸道。 Read more...
益生菌 vs 益生元：只有菌、沒有糧，好菌住不下來
益生菌 vs 益生元：只有菌、沒有糧，好菌住不下來
益生菌和益生元有甚麼分別？為甚麼只補菌還不夠？一文看懂益生菌與益生元的角色、常見食物來源，以及兩者同補的道理。 Read more...
長者便秘與腸道照護——長者 / 子女 必看!
長者便秘與腸道照護——長者 / 子女 必看!
長者便秘為何特別常見？從蠕動減慢、纖維與水分不足到藥物影響，一文看清長者腸道照護的重點，也寫給照顧父母的子女。 Read more...
皮膚暗沉、反覆長痘？認識「腸道—皮膚軸」
皮膚暗沉、反覆長痘？認識「腸道—皮膚軸」
皮膚暗沉、反覆長痘，搭保養品也不見改善？問題可能不只在臉上，而在腸道。一文認識腸道與皮膚之間的「腸道—皮膚軸」與由內著手的方向。 Read more...
便秘怎麼辦？即時紓緩與長期改善的方法一次看
便秘怎麼辦？即時紓緩與長期改善的方法一次看
便秘怎麼辦？從補水、纖維、活動到腸道菌群，一文看清便秘的即時紓緩與長期改善方法，以及益生菌與益生元扮演的角色。 Read more...
益生菌甚麼時候吃最好？空腹還是飯後？要吃多久才有感？
益生菌甚麼時候吃最好？空腹還是飯後？要吃多久才有感？
益生菌空腹吃還是飯後吃？早上還是晚上？要連續吃多久才有感覺？一文解答益生菌的最佳服用時間、正確吃法與常見誤區。 Read more...
益生菌有甚麼功效？好處、原理與挑選重點一次看清
益生菌有甚麼功效？好處、原理與挑選重點一次看清
益生菌到底有甚麼功效？一文看清益生菌的四大方向、運作原理、為何「只補菌」還不夠，以及挑選時該看甚麼。附常見問題與挑選對照。 Read more...